雑記:睡眠障害に光治療

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--- 雑記:睡眠障害に光治療 [2017/04/02 16:11] – 作成 yajuadmin
+++ 雑記:睡眠障害に光治療 [2017/04/02 16:14] – [睡眠障害に光治療] yajuadmin
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 ====== 睡眠障害に光治療 ======
+===== はじめに =====
 TBS夢の扉　「[[http://www.tbs.co.jp/yumetobi/backnumber/20090329.html|不眠に悩む人たちを助けて行きたい]]」を観た。
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 睡眠不足になると、余計に体調も悪くなってきます、まずはよく寝れるようになることが重要です。
+===== 間接照明 =====
 ストレスで睡眠不足などになっている方は、まずは間接照明を用いるといいようです。\\
 間接照明にすることで気分は落ち着くようになりますね。\\
-パソコンなどのモニタも光が強いので、寝る前には使用しない。どうしても方は明るさを弱めにするなどした方がいいでしょう。
+パソコンなどのモニタも光が強いので、寝る前には使用しない。\\
+どうしてもの方は明るさを弱めにするなどした方がいいでしょう。
+===== 睡眠相後退症候群 =====
 昼夜逆転している方は、睡眠相後退症候群を発症しているので、体内時計を調整するために日光を浴びると良い。\\
 放送の中では、青年が入院し、病室で日光に似た強い光を規定の時間に浴びせ、その時間を徐々にずらす治療をしていた。\\

雑記/睡眠障害に光治療.txt · 最終更新: 2017/04/02 16:15 by yajuadmin