雑記:睡眠障害に光治療
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| 雑記:睡眠障害に光治療 [2017/04/02 16:11] – 作成 yajuadmin | 雑記:睡眠障害に光治療 [2017/04/02 16:13] – [睡眠障害に光治療] yajuadmin | ||
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| ストレスで睡眠不足などになっている方は、まずは間接照明を用いるといいようです。\\ | ストレスで睡眠不足などになっている方は、まずは間接照明を用いるといいようです。\\ | ||
| 間接照明にすることで気分は落ち着くようになりますね。\\ | 間接照明にすることで気分は落ち着くようになりますね。\\ | ||
| - | パソコンなどのモニタも光が強いので、寝る前には使用しない。どうしても方は明るさを弱めにするなどした方がいいでしょう。 | + | パソコンなどのモニタも光が強いので、寝る前には使用しない。\\ |
| + | どうしてもの方は明るさを弱めにするなどした方がいいでしょう。 | ||
| 昼夜逆転している方は、睡眠相後退症候群を発症しているので、体内時計を調整するために日光を浴びると良い。\\ | 昼夜逆転している方は、睡眠相後退症候群を発症しているので、体内時計を調整するために日光を浴びると良い。\\ | ||
雑記/睡眠障害に光治療.txt · 最終更新: 2017/04/02 16:15 by yajuadmin